top of page
Ido_AdiLamm (12).JPG

עידו
חממה

הדרכה וליווי תזונתי אישי

בגיל 42, כשגיליתי שהתחילה לי סוכרת, החלטתי ללמוד בעצמי כיצד להבריא. כל חיי התמודדתי עם השמנה ועודפי משקל, אבל כל השיטות שניסיתי והעצות שקיבלתי, לא באמת עשו אותי בריא. 


היום, כמה שנים אחרי, בזכות תוכנית התערבות תזונתית שבניתי בעזרת מחקר ולמידה עצמאיים, אני בריא ובמצב הגופני הטוב בחיי. 

החלטתי להתמסר לעולם התזונה וללמד את כל מי שרוצה לקחת את המושכות לבריאות שלו לידיו ולהשתחרר מהעיסוק באוכל.

אני יכול ללמד גם אתכם.

מי אני

מי אני

מסמנכ"ל בחברה ציבורית למלווה תזונתי

הסיפור שלי מתחיל מוקדם. תמיד הייתי ילד שמן וכבר בגיל 9 ההורים שלי לקחו אותי לשומרי משקל. מאז, אני מכיר את עצמי עושה דיאטה או רוצה להתחיל אחת. לאורך החיים עשיתי רבות, חלקן אפילו מוצלחות. לזמן מאוד מוגבל הייתי מצליח לשמור על ירידה של יותר מ-40 ק"ג ואז מעלה הכל בחזרה. סך הכל ירדתי בחיי יותר מ-300 ק"ג במצטבר.


בגיל 42 הכל השתנה. זה התחיל כשפשוט הפסקתי לישון. הייתי מתעורר לפחות 7 פעמים בלילה לפיפי, ונמצאתי בעייפות תמידית.  החלטתי שככה אי אפשר לחיות וניסיתי הכל - מדיטציות, הימנעות ממסכים, חשיפה מתוזמנת לשמש וכל שיטה מוכרת אחרת לשיפור השינה. אבל השינוי המשמעותי הגיע רק כשקיבלתי עצה לשנות את התזונה שלי. מסתבר שסבלתי מהתחלתה של סוכרת סוג 2 והשינוי הזה היה זה שהציל אותי. 

מה שהחל כמסע למידה עצמאי במטרה לתקן את השינה, הפך מסע לתיקון של חיים שלמים. מהר מאוד צללתי לעולם התזונה דרך ספרים שנכתבו ע"י רופאים, מדענים, האזנה למאות פרקי פודקאסט של רופאים המפסיקים לכתוב מרשמי תרופות ומתחילים לכתוב תפריטים דלי פחמימה. התאהבתי בתחום ונרשמתי ללימודי תואר ראשון במדעי התזונה של האוניברסיטה העברית. 

במסגרת המסע גיליתי עולם מקביל שבו אוכלים אוכל אמיתי, מגוון, לשובע, עולם שבו לא סופרים קלוריות או נקודות, ולא טוחנים כל מיני עלים בבלנדר. עולם עם אוכל שמח.   

כיום אני יכול להגיד בלב שלם שאני אדם בריא. אני שוקל פחות ממה ששקלתי בכיתה ח'. אני ישן טוב, מרגיש טוב ואני גם אוכל טוב.

סיימתי את לימודי התואר, עזבתי את התפקיד המפנק, והיום אני הולך עם התשוקה שלי, מקדיש את עצמי לעולם התזונה והבריאות המטאבולית, ומלמד את כל מי שרוצה איך לאכול את מה שעושה לגוף שלו טוב. 

PHOTO-2022-09-12-21-54-07.JPG
תוכנית

תוכנית הליווי

התוכנית שלי מבוססת על שיטות שבניתי להצלת הבריאות שלי ושל אחרים, בשילוב מוכנות ללכת נגד הזרם. היא תלווה אתכם בכל צעד, החל מהתזונה שלכם ועד להרגלי השינה. הכל בשביל להחזיר לכם את המושכות לידיים ולתת לכם את הכלים לשיפור הבריאות המטאבולית שלכם.

 

עד היום התוכניות שבניתי עזרו לאנשים להשיג, בין היתר:

  • הורדת סוכרים ושומנים מסוכנים בדם.

  • תיקון תנגודת אינסולין.

  • הקטנת מינון או הורדה מוחלטת של תרופות לחץ דם.

  • ירידה במשקל והשגת מבנה גוף רצוי.

  • שיפור ברמות האנרגיה, הערנות והחדות לאורך היום.

  • שחרור מתחושות רעב וצורך לאכול ו"לתדלק" בצורה תכופה.

מסלולי הליווי:

.

​מסלול לליווי צמוד:

  • שיחת פתיחה של כשעה וחצי להכרות ודיוק מטרות. 

  • בניית תוכנית תזונה אישית, המותאמת לצרכים ולאורח החיים שלכם.  

  • הכנה ותמיכה בתהליך גמילת הגוף ממזון מעובד וסוכרי. 

  • פגישה דו שבועית (פנים אל פנים או בזום).

  • ליווי מלא יומיומי בווטסאפ.

  • המלצה לבדיקות דם והתאמת התוכנית אל התוצאות.

  • ​עלות המסלול 1225 ש"ח לחודש. ​3250 ש"ח בהתחייבות מראש לשלושה חודשים. 

סלול פגישות

  • שיחת פתיחה של כשעה להכרות ודיוק מטרות.

  • פגישות בקצב שלכם. אני ממליץ להתחיל עם פגישה שבועית או דו שבועית ולהתאים בהמשך לפי הצורך.

  • עלות כרטיסייה של 5 פגישות 2350 ש"ח. 

:פגישת ייעוץ חד פעמית

  • עלות שעת ייעוץ חד פעמית 550 ש"ח

WhatsApp Image 2022-09-11 at 21.49_edited.jpg
הגישה

הגישה שלי

אין מוסכמות!

הדרך הייחודית שלי היא שילוב בין לימודי תזונה מסורתיים לבין ערעור תמידי על "מה שכולם חושבים" ולימוד והתנסות עצמית. 

כמי שגדל שמן ועבר כל דיאטה אפשרית, שתמיד הסתיימה בעלייה חזרה במשקל, אני יודע שהגישה הרווחת של לאכול פחות ולזוז יותר אינה עובדת לאורך זמן. היא מרעיבה את המתמיד בה והרעב בסוף ינצח.

כתלמיד עצמאי אני מסרב לקבל חוכמת המונים וחוקר מה עובד, קודם מניסיונם של אחרים ואח"כ מניסיוני. אני מהווה מעבדת מחקר של אדם אחד וכל מה שאני מאמין בו ומלמד הלאה הם כלים שאני משתמש בהם על עצמי ביום יום. 

התואר בתזונה הוא התואר השלישי שעשיתי בחיים, ובשילוב חמש עשרה שנים של ניהול בכיר, יש לי ניסיון משמעותי בהתמודדות עם תחומים רבים ופרספקטיבה רחבה המגיעה מעולמות מגוונים. 

בבסיס התוכנית התזונתית שלי עומד אוכל טבעי, לא מעובד, הנכון לצרכים של הגוף האנושי, כפי שהתפתח במשך מיליוני שנים. אוכל זמין, פשוט להכנה והכי חשוב - משביע. 

הכלים אותם אני מלמד, לרבות תזונה דלת פחמימה, תזונה קיטוגנית, צום לסירוגין, צומות ארוכים, העדפה של מזונות טבעיים ככל הניתן ועוד, הם כלים אותם אני מתרגל כל הזמן ואני מאמין גדול בלקיים את מה שאתה מלמד. 

 

   

Ido_AdiLamm (90).JPG
צור קשר

צור קשר

ido@idohamama.com   |   Tel: 0546919293   | 

  • Whatsapp
  • Black Instagram Icon

תודה, הודעתך התקבלה!

בואו נדבר, שלחו לי את פרטיכם ואני מבטיח לחזור אליכם בהקדם ;)

bottom of page